أطعمة تبيض الاسنان وتساعد على جعل ابتسامتكِ أجمل

ابتسامتك هي من أهم السمات التي تميّزك وتزيدك جمالاً وجاذبية. من هنا، ولتعزيز جمال ابتسامتكِ، لا بدّ من أن تكون أسنانكِ بيضاء ونظيفة. إذا كنتِ تبحثين عن طريقة تبيض الاسنان، فلا تقلقي لأن المهمة ليست صعبة ولا مستحيلة. بالإضافة إلى التقنيات الطبية، هناك أيضاً بعض الاسرار التي تساعدكِ على تبييض الاسنان بالمنزل والحفاظ على جمالها. أبرز هذه الأسرار هي اللجوء الى بعض الاكلات التي تساعدكِ على تفتيح لون الأسنان بشكل آمن وطبيعي، وذلك من خلال تعزيز تركيبة الأسنان والمحافظة على صحّتها وجمالها.

7 لصقات تبيض الاسنان

يحتوي الكركم على مادة تعمل كمضاد للإلتهاب ومطهّر. عند خلط الكركم مع بعض المكوّنات، يساهم في إزالة التراسبات وكل البكتيريا التي تسبّب تسوّس الأسنان وتجعلها صفراء.

يؤمن الكيوي الكمية المطلوبة من فيتامين سي لتفادي انخفاض الكولاجين في الفم، وبالتالي تراكم البكتيريا.

يحتوي الشاي الاخضر على مادة البوليفينول التي تقتل البكتيريا المسببة وتمنعها من الإلتصاق على الأسنان وتغيّر لون الأسنان.

نسبة الكالسيوم العالية الموجودة في الحليب والأطعمة المشتقة منه تجعل المينا أكثر صحة وتساهم في تبييض الأسنان.

تعمل هذه الفاكهة الشهية على إزالة القشرة الصفراء عن الأسنان لأنها تحتوي على حمض الماليك. يمكنكِ تناولها من خلال السلطة أو على شكل عصير وبأي نوع من الحلويات.

مادة الأسيد الموجودة في البرتقال تزيل الأوساخ عن مينا الأسنان وتعمل على تبييضها. إفركي الجهة البيضاء من قشرة البرتقال على أسنانكِ لازالة الرواسب التي تشكّل اللون الأصفر أو الباهت. لكن من الأفضل ألا تتناولي كميات كبيرة من البرتقال من أجل الحصول على ابتسامة بيضاء، فثمرة واحدة من عصير البرتقال في اليوم تساعد على تبييض الأسنان.

تناول هذه الفاكهة سيبعد الرائحة المزعجة عن فمك والبكتيريا المتراكمة المسببة للإصفرار، كما أنها تحفزّ إفراز اللعاب.

كمية الماء الموجودة في التفاح تحفزّ إفراز اللعاب وتحد من البكتيريا التي تؤدي الى تشكّل قشرة خارجية على الأسنان وتسببّ برائحة فم كريهة.

مضغ المكسرات يساعد على إزالة البقع من الأسنان فمثلاً مضغ عدد قليل من اللوز المليء بالبروتين والدهون الصحية بعد الظهر وقبل الغذاء يساعدكِ على الحصول على أسنان بيضاء ويزيل الأوساخ منها.

يحتوي قشر الموز على العديد من المعادن الضرورية مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، حيث يتم امتصاصها عن طريق الأسنان الأمر الذي يجعلها تبدو أكثر بياضاً. قومي بفرك أسنانكِ بقشرة موزة مرّة في اليوم لمدّة دقيقة على مدار أسبوعين، لتحصلي على أسنان بيضاء.

يحارب زيت الزيتون التهابات اللثة وتقرحاتها كما يعتبر مقوياً لها ومزيل للبكتيريا والفطريات ومضاد لجراثيم الفم ومبيضاً طبيعياً للأسنان. إفركي الأسنان مرة في الأسبوع بزيت الزيتون لتقوية الأسنان وتبييضها.

تحتاجين إلى:

• ملعقتان من زيت جوز الهند
• ملعقة من الكركم
• ملعقة من بيكربونات الصودا

طريقة التحضير:

• امزجي كل هذه المكوّنات معاً.
• بللي فرشاة أسنانكِ بالمزيج الذي حصلتِ عليه لمدّة 10 دقائق.
• كرري هذه الخطوة مرّتين في الأسبوع حتّى تحصلي على أسنان بيضاء ونظيفة.

تحتاجين إلى:

• ملعقة من عصير الحامض
• ملعتان من الملح

طريقة التحضير:

إمزجي عصير الحامض مع الملح واستخدميه كمعجونٍ للأسنان. لكن إحرصي على غسل فمكِ مباشرةً لتفادي إلحاقِ الضرر بالمينا من جّراء الأسيد.

• استخدمي الخيط المنظّف يومياً لأنه جزء مهمّ من نظام العناية بالأسنان، وتأكّدي من عدم وجود بقايا الطعام بين الأسنان.
• غيّري فرشاة أسنانكِ كل شهرين أو ثلاثة ولا تنسي استخدامها على الأسنان بشكلٍ دائري يمكّنها من الوصول إلى الأماكن كافّة.
• نظّفي أسنانكِ بعد كل وجبة أساسية لمدّة دقيقتين في كل مرّة.
• تجنّبي التدخين والاستهلاك المفرط للقهوة والشاي والمشروبات الغازية، ونظّفي أسنانكِ بعد تناول الفاكهة الداكنة مثل التوت.
• قومي بفحص فمكِ، لملاحظة أي تغيير في لون اللثّة أو الأسنان.
• تجنّبي الأطعمة التي تلتصق بأسنانكِ مثل السكريات والنشويات فهي تؤدّي إلى تسوّس الأسنان.
• زوري طبيب الأسنان مرّتين في العام، فالمشكلة الصغيرة التي تولد في الفمّ تتفاقم بسرعة وتؤذي كل ما حولها من أسنان وفكّ ومينا.